内容导读：导航目录:1、腹部***能够起到养生的作用，具体要如何***更好？要***多久？2、做腹部***对肠胃可以调理吗？3、脊椎，后背，和腰都很酸痛，请问可以找人***推拿吗腹部***能够起到养生的作用，...……
导航目录:
腹部 *** 能够起到养生的作用，具体要如何 *** 更好？要 *** 多久？
腹部 *** 确实会起到很好的养生效果，因为我们的五脏六腑全都在腹部之内，经常 *** 腹部，可以很好的 *** 这些器官，从而达到养生的效果，不过腹部 *** 的 *** 非常重要，可以说用对了 *** ，就会事半功倍，而用错了 *** 很有可能会伤害到我们的身体，那么什么样的 *** 才是正确的 *** *** 呢？下面我根据自己的经验，为大家分享一些正确的 *** 腹部的 *** ，希望对大家有所帮助：
1、睡前 *** 法
这种 *** 可以有效的帮我们促进消化吸收，减轻腹部脂肪，可以说对于喜欢减肥的朋友来说，这是一个非常好的 *** ，具体的做法也非常简单，就是在每天睡觉之前，平躺在床上，双手叠加放在腹部，顺时针按60下，然后逆时针再按60下，最后由上至下， *** 100下。
2、起床 *** 法
在早上醒来的时候，我们可以用这种 *** 来帮助排便，增加我们排除体内毒素的几率，具体做法是当早晨醒来以后，先不要起床，平躺在床上，两只手分别放在，肚子的左边和右边，由上至下慢慢的 *** 50~100下即可。
3、排气 *** 法
有些时候我们由于各种原因导致体内有多余的胀气，这个时候我们肚子会有一种酸疼的感觉非常难受，那么我们可以用这种 *** 来帮助排气，具体的做法是我们要平躺在床上，双手由上至下用力推按肚子，这个过程可能会加重疼痛的感觉，不过我们要暂时忍住。
做腹部 *** 对肠胃可以调理吗？
连续一个月的自我 *** 腹部（肠胃部位）后，肠胃疼痛减轻，消化功能开始通畅，排便逐渐恢复正常。早上起床和晚上睡觉前各 *** 肠胃一次，躺着和站着都行， *** 时全身放松，以脐为中心，手掌按顺时针方向和逆时针方向各 *** 50次，用力由轻到重，稳而持续，速度先缓慢再稍快些。
*** 可疏通经络，调和气血，强健脾胃，使肠胃有通畅和舒服之感。
脊椎，后背，和腰都很酸痛，请问可以找人 *** 推拿吗
可以，但是有一点风险，如果 *** 力度和位置把握不好很容易造成二次损伤，建议去医院做正规 *** 推拿-----川木腰椎治疗仪
