内容导读：导航目录:1、怎么看自己缺不缺钙2、人上了年纪很容易缺钙,如何判断自己是否缺钙呢?3、人到45岁之后怎样才能鉴别缺不缺钙?4、怎样知道中老年人缺钙怎么看自己缺不缺钙怎么知道自己是否缺钙呢？科学且简单的***是去...……
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怎么看自己缺不缺钙
怎么知道自己是否缺钙呢？科学且简单的 *** 是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2．18-2．63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
对于缺钙，目前比较主流的判断方式是：是否腿抽筋，肌肉易痉挛；是否肌肉酸痛，感觉骨头里面疼；是否感觉无力和入睡易惊醒。这些生活经验虽然有一定的参考性，但是产生这些情况的原因有很多，也不一定就是缺钙。
心脏缺钙是通俗的说法即心脏植物神经缺钙。比较严重的表现为心率失常、心慌、心悸、气短或者换气过度，另外也有乏力、头晕、多汗、失眠等症状。一般心脏缺钙不能单纯地从表象下定断，更好配合医院做心电图等检查。
需看自己有没有缺少钙的比较常见的临床症状，例如假如经常会出现腿抽筋、夜里睡觉品质很差、腰酸腿软、腰腿疼痛，这些症状通常可能都会提醒自身缺少钙的概率会比较大。
身体缺钙与否要听医生，不是自己说了算。这个要到医院检查一下微量元素，问医院的导诊护士就可以知道挂那个科了。据我所知补钙三大途径 一是食物补钙：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜。
怎么辨别自己是否缺钙 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
人上了年纪很容易缺钙,如何判断自己是否缺钙呢?
1、成年人：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
2、对于缺钙，目前比较主流的判断方式是：是否腿抽筋，肌肉易痉挛；是否肌肉酸痛，感觉骨头里面疼；是否感觉无力和入睡易惊醒。这些生活经验虽然有一定的参考性，但是产生这些情况的原因有很多，也不一定就是缺钙。
3、当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。
人到45岁之后怎样才能鉴别缺不缺钙?
1、怎么知道自己是否缺钙呢？科学且简单的 *** 是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2．18-2．63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
2、对于缺钙，目前比较主流的判断方式是：是否腿抽筋，肌肉易痉挛；是否肌肉酸痛，感觉骨头里面疼；是否感觉无力和入睡易惊醒。这些生活经验虽然有一定的参考性，但是产生这些情况的原因有很多，也不一定就是缺钙。
3、日光浴 无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。
4、正常人的血钙维持在18-63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。
5、看症状 对于宝宝来说，夜间哭闹、枕秃、方颅、经常肚子痛、挑食厌食、学步迟、出牙晚、指甲白斑等。儿童青少年个子长不高、孕妇的腿抽筋、成人易疲劳、老年人的腰酸背痛等都是缺钙的症状。
6、您好：应该是查钙离子量。 不同年龄缺钙的表现为 ： 儿童 夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
怎样知道中老年人缺钙
1、中老年人由于年龄原因对于钙质的吸收存在不同程度的减弱，因此容易出现缺钙的情况，比较常见的中老年人缺钙有抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发、精神不佳等各种症状。
2、补钙 *** ：适量运动 运动减少易使骨骼的钙质被移除，而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，中老年人要经常参加体育锻炼，如散步、游泳、打太极拳等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。
3、问题二：老年人缺钙有什么表现。 你好，缺钙是有很多不适的症状的，一般是需要积极的补钙治疗的。