内容导读：导航目录:1、为什么我非常害怕一个人，身边总想时刻有个人陪着你，哪怕不和这个人说话，甚至关系也不好，我也无所谓。2、不敢一个人出门是什么毛病？很害怕，紧张，难受，必须有熟悉的人陪3、不管去哪都害怕自己一个人，就想有个人陪着，感...……
导航目录:
- 1、为什么我非常害怕一个人，身边总想时刻有个人陪着你，哪怕不和这个人说话，甚至关系也不好，我也无所谓。
- 2、不敢一个人出门是什么毛病？很害怕，紧张，难受，必须有熟悉的人陪
- 3、不管去哪都害怕自己一个人，就想有个人陪着，感觉还有点自卑？
- 4、我总是需要人陪，害怕一个人独处，我患了什么心理问题？该去什么医院治疗，我住珠海的！
为什么我非常害怕一个人，身边总想时刻有个人陪着你，哪怕不和这个人说话，甚至关系也不好，我也无所谓。
你好，大多数人觉的没有安全感是和自己的家庭环境有原因的，从小缺乏父母的关爱，养成了比较自闭的情绪，再加上后天因为某个人某件事再次被打击，很容易失去对生活的信心。害怕独处，但是又不敢信任任何一个人，这个很矛盾，需要给自己一点信心，同时也给别人一点信任，试着慢慢接受周围关心你的朋友和家人。更好慢慢来，多与别人交往，相处后面就会习惯适应我认为大多数人觉的没有安全感是和自己的家庭环境有原因的，从小缺乏父母的关爱，养成了比较自闭的情绪，再加上后天因为某个人某件事再次被打击，很容易失去对生活的信心。
LZ害怕独处，但是又不敢信任任何一个人，这个很矛盾，请你给自己一点信心，同时也给别人一点信任，试着慢慢接受周围关心你的朋友和家人。
再有，你所说的那些缺乏安全感的表现，好象有很多大部分人都有吧，蜷缩，喜欢黑白色 ，笑容纯真 ，晚睡 ，冷战 ，不爱说话，心事放在心里最温柔的地方，穿没有口袋的衣服，就不知道手往哪放，吃很多或者不吃：总是喜欢同一个地方：吃饭总做餐厅的同一个地方，念旧，抱臂，怕黑，这些我都有，相信很多人都有，不要想那么多，别人没对你失去信心，不要自己对自己没有信心了，你和大部分人都一样。
喜欢和自己说话，喜欢进行角色扮演，那是因为你太寂寞了，你的朋友呢？没有吗？没有就找，有的话就和他们多说说话，朋友，往往是最能包容自己的人。
不管你男的女的，加油。
不敢一个人出门是什么毛病？很害怕，紧张，难受，必须有熟悉的人陪
之一，你有点社交恐惧症，你还愿意跟熟悉的人出门，说明还只是轻微现象。
第二，要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的更好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出之一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和 *** 技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
自身建议：想想你和所熟悉的人如何建立起社交的初衷，你有熟悉的人说明，你们本来也是从不熟悉建立成熟悉的关系的，以上仅供参考，谢谢。
不管去哪都害怕自己一个人，就想有个人陪着，感觉还有点自卑？
你是一个性格内向的人。没有安全感。所以去哪里都会害怕。你要经常锻炼自己，一个人去外面办一些事情。慢慢的你就会感觉自己胆子也大了，也就不会那么自卑了。
我总是需要人陪，害怕一个人独处，我患了什么心理问题？该去什么医院治疗，我住珠海的！
你这是缺乏安全感，轻微忧郁症。忧郁症表现为不同程度的被迫害幻想。